Pilates

Pilates – Wenn Bewegung, Atmung und Geist im Einklang sind, dann überschreiten wir mühelos die uns selbst gesetzten Grenzen.

Die Pilates- Methode wurde zu Beginn des letzten Jahrhunderts von dem deutschen Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Als Sohn katholischer Preußen litt „Joe“ Pilates bereits als Kind unter Erkrankungen wie Asthma und rheumatischem Fieber. Ungeachtet dessen begann er bereits früh sich mit zahlreichen Bewegungslehren und Trainingsmethoden auseinanderzusetzen.

Skifahren, Turnen und Boxen haben für uns im ersten Moment wahrscheinlich wenig mit Yoga und Zen- Meditation gemein. Und genau hier liegt das Geheimnis der Pilates- Methode. Durch die Kombination verschiedener Stile entsteht etwas völlig Neues. Wir lernen zu atmen, uns zu konzentrieren und unseren Körper gezielt zu bewegen. Dabei geht es nicht nur um den Aufbau und die Stärkung einzelner Muskeln oder Muskelgruppen. Pilates versetzt uns vielmehr in die Lage auf unseren Körper zu hören, ihn zu fühlen und ihn ganzheitlich zu fordern und zu stärken.

Wie beschreibt man Pilates am besten? Im Zuge meiner Studien bin ich auf folgende Formulierung gestoßen:

„Pilates ist ein großartiges, ganzheitliches Körpertraining. Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Stabilität mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung. Die fließenden und geschmeidigen Bewegungen werden mit bewusster Atmung[...] langsam und präzise durchgeführt […] Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Körperkoordination steht dabei immer an erster Stelle […]“

Durch die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur wird sich nicht nur eure Beweglichkeit erhöhen und eure Haltung verbessern. Die meisten Ursachen für Rückenschmerzen lassen sich durch regelmäßige Anwendung der Pilates- Methode beseitigen. Erkrankungen des Bewegungsapparates wird vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Eines der Ziele der Pilates- Methode ist sicherlich das Erreichen der beschriebenen Ideale. Ein anderes hingegen ist es, jedem Menschen, ganz gleich ob trainiert oder nicht, den Einstieg zu ermöglichen. Und nicht nur das. Zwar werdet ihr während meiner Stunde in den Abläufen angeleitet, die Intensität bestimmt ihr jedoch selbst. Ihr werdet lernen auf euren Körper zu hören und schon nach kurzer Zeit das Training so zu absolvieren, wie es euch gut tut.

Jetzt fragt ihr euch vielleicht: „Macht man denn auf diese Art und Weise wirklich Fortschritte?“ Die Antwort lautet: "Ja". Schon nach kurzer Zeit werdet ihr feststellen, dass sich euer Körper verändert und die Art und Weise wie ihr ihn wahrnehmt.

Was mich persönlich an der Pilates-Methode so fasziniert, sind die Auswirkungen der Übungen auf die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte.

Von all den Zitaten die Joseph „Joe“ Pilates zugeschrieben werden gefällt mir eines am besten:

„Everyone is the architect of his own happiness“

In diesem Sinne…meldet euch gerne für eine Probestunde an und probiert es einfach aus. Ich freue mich auf euch.